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新手爸爸也會憂鬱 專家點出行為特徵 4招解憂

面對台灣持續下降的低生育率，政府提供了許多鼓勵措施，愈來愈多男性願意同時擔負照顧孩子的責任，但是你知道嗎，除了常聽到女性有產後憂鬱症外，新手爸爸在照顧新生兒時，也可能產生憂鬱症狀！根據2020年7月發表於《男性及男性氣概心理學》的一項研究指出：產後憂鬱症狀常出現於對於伴侶關係有不安全感的男性身上。●五分之一的新手爸爸出現憂鬱症狀該研究由瑞典隆德大學心理學系的學者進行，以線上方式調查530位1-18個月嬰兒的父親，結果發現，將近五分之一的新手爸爸出現憂鬱症狀，當女性伴侶患有產後憂鬱症時，男性罹患的比例也較高，且大多都未尋求專業人員的協助。而引起新手爸爸憂鬱症狀的原因有兩個，一是通常對於自己有較負向的觀感，覺得不夠好、讓他人失望或會離自己而去；另外也擔心自己在親密關係中表現不好，缺乏自信下引發親職壓力的導火線。國立成功大學教育研究所教授兼所長董旭英說明，除了上述研究指出新手爸爸憂鬱原因外，可能有以下幾點：第一經濟問題，即便夫妻雙薪，男性被視為一家之主，仍感到經濟壓力要照顧好妻子與孩子。 第二分擔照顧責任，當孩子出生要分擔照顧，內心願意承擔但工作下來的疲勞，加上回家後的新生兒照顧，累積的疲勞逐漸影響心理。第三為照顧方式，周圍親友過多介入的指導，反而讓新手爸爸備感壓力；最後一點為家庭互動溝通的轉變，家人或伴侶會將焦點聚焦在新生兒身上，新手爸爸可能會被冷落忽略，累積的負面情緒易變成惡性循環。●試著先找伴侶分享抒發，將內心壓力不適應拋出來他建議，當夫妻有懷孕計畫時，需討論如何調配生活開銷，除了基本支出仍保留休閒性活動的經費，像國外旅遊可改為國內。善用身旁資源，如家人願意幫忙，理念契合下可考慮尋求他們的協助。董旭英提醒，新手爸爸不要過度壓抑情緒，可試著先找伴侶分享抒發，將內心壓力不適應拋出來，可用負面的用詞但避免抱怨或攻擊，一起面對這甜蜜的壓力。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明上述研究提到：當女性伴侶患有產後憂鬱症時，男性罹患的比例會較高，而且大多都未尋求專業人員的協助。這研究結果是個重要的提醒，新手爸爸的產後憂鬱除了對事物失去興趣、失眠、食欲不振、常常想哭、有負面思考以外，可能會用更多易怒、焦躁、沒有耐心等方式表現。所以只要是新手爸爸，可以先對憂鬱症狀有所認知。特別是對於自己、自己的特質和能力有負面觀點的男性，通常相對於自己對他人的評價較高，因此常常擔心自己不夠好、擔心讓別人失望以及擔心別人會離自己而去。這種缺乏自信的情形，在新生兒誕生後要處理的照顧事情變多，更容易突顯。●新手爸爸可以這麼做1.了解自己是否較缺乏自信，是否是個較負面思考的人，這會是非常重要的轉機。了解才能有因應策略，有時候自己做不好的事情，別人其實也是一樣的 2.照顧新生兒的事項，一一表列紀錄，可以釐清需要做、待做、已經做的項目並且和伴侶討論及分工。這會降低因無頭緒所產生的焦慮和不安全感。3.在忙碌的工作與新生兒照顧中，仍安排15到30分鐘的休閒，可以是讓身體伸展運動、立定跑步、跳繩、或深蹲。短暫的身體活動會改善情緒，注入另一種活力。4.察覺自己若有前述憂鬱症狀，要想盡辦法對伴侶、朋友、及其他親人說出來自己覺察到的，同時可請他們對新生兒照顧的分擔協助，若一些症狀不見改善，自己則要尋求專業的協助。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

黃磊15歲正妹女兒傳有不雅行為被退學 校方嚴正澄清

大陸銀色夫妻檔黃磊、孫莉的女兒黃多多（黃憶慈）2014年和爸爸一起上真人秀節目《爸爸去哪兒2》，可愛天真的模樣備受觀眾愛戴，現年15歲的她近日卻被傳與異性有逾矩行為而遭退學，對此黃磊硬起來提告，校方也刊出聲明闢謠。陸網日前瘋傳一段對話紀錄，直指黃多多不只一次被監視器拍到在圖書館與男同學約會，甚至有親密的肢體接觸，因此遭到學校開除，進而轉到另一間國際學校，但新學校的家長得知此事極力反對黃多多註冊，只好又轉回原校，黃磊因此事消瘦，還花了很多錢將事件壓下。黃磊知道寶貝女兒被抹黑，氣得馬上報警處理，以行動證明女兒的清白，黃多多的官方微博也證實：「多多一家已報警，由於多多是未成年且不是藝人，多方考量希望能將謠言帶來的傷害降到最低，所以不會以公開的形式發布。」黃多多就讀的國際學校是北京排行前三的名校，一年學費超過27萬人民幣（約台幣116萬元），校方特地發雙語聲明替黃多多澄清，「該生因為行為不端被我校開除的傳言為子虛烏有，完全不實」並讚美黃多多生氣蓬勃、進退得宜，能有這樣的模範生是校方的驕傲，對於她與家人被傳的網路謠言感到痛心，會持續提供身心健康的心理輔導及相關支持。

台灣失業率創10年新高 57萬人失業 立委：最辛苦的父親節

國內自5月疫情爆發至今已快3個月，許多勞工就業受到衝擊。民眾黨立委賴香伶今日於臉書發文表示，6月的失業率4.8％，失業人數達57萬人，創下10年來新高，對許多父親而言，今天是近10年來最辛苦的父親節。賴香伶指出，根據人力銀行針對職場爸爸所做調查，平均已有4.4年沒有加薪，而有很多人擔心缺乏專業技能及年齡而造成的職場歧視，會面臨中年失業危機，造成家庭困難。賴香伶說，一年多來自己不斷爭取防疫照顧假津貼，就是希望能夠舒緩因為疫情所加劇職場父母所背負的經濟壓力，但提案卻多次遭到否決，蘇內閣也僅發放一次性孩童家庭防疫津貼。賴香伶表示，紓困4.0近來已告一段落，但是就業市場尚未復甦，不論接下來政府要振興產業，或是再次提出紓困方案，都應考量到職場上父母的處境，協助轉換跑道、或是在職進修提升自我能力，以緩解他們所面臨的經濟壓力。